하루습관1 장 건강이 건강의 비결! 하루 10분 루틴 장부터 바꾸자, 1일 루틴으로 면역력 올리기요즘 아침에 일어나도 개운하지 않고, 감기나 피부 트러블이 자주 생긴다면 장 건강을 의심해봐야 해요. 많은 사람들이 면역력이나 소화 불량 문제를 겪지만, 그 원인이 장내 환경에 있다는 사실은 잘 모르는 경우가 많죠. 우리 몸의 면역 세포 중 약 70퍼센트가 장에서 만들어지기 때문에 장이 건강해야 전반적인 몸 상태도 좋아집니다. 저는 직접 장 건강 루틴을 실천한 이후로 피로감이 줄고, 피부도 한결 맑아졌어요. 그래서 오늘은 하루 10분이면 가능한 장 건강 루틴을 소개해드리려고 합니다. 아침에 일어나자마자 따뜻한 물 한 컵을 마시는 것으로 시작해보세요. 몸을 부드럽게 깨우고, 장운동을 도와주는 효과가 있어요. 그다음엔 유산균을 섭취하는 것이 .. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
